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中秋节之后养生注意事项

2019年09月15日 11:20 人气: 编辑:赵田

食养:防燥滋阴,养肾润肺

秋季,气候变凉,空气中遍及缺少水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。在饮食上,应以少数椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食物。至于白叟,还能够多吃一些米粥来益胃生津。

中秋节之后养生注意事项

形养:多喝水、早睡早起

秋天的气候枯燥,简单感到口干舌燥,肌肤水分也易丢失。所以要特别注意水分的弥补,多喝水,多吃含胶质与水分的生果,防止剧烈的运动。并应早睡早起,可下降血栓构成的几率,进而防止心血管疾病。

秋季,暑气由盛而降,昼夜温差大,到了10月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,气候又闷又热,这种凉热不定的气候,最简单伤风。

下列有几个食疗方能够防止伤风

1.生青杨桃5个,榨汁,参加一钱人参粉共服。

2.酸杨桃切片,加点盐,可防伤风声哑、喉咙痛。

3.香蕉一个,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后食用。

药养:以养肺、补气、滋阴为主

药养要点放在补养津液方面,平常可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来养护。若简单发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来防止。

别的,中秋往后要注意培育达观的心情,享用收成累累硕果的高兴,或以哲人的眼光判别天然时节替换所体现的各种现象,坚持心里安静,收神敛气。

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